本期金句
管理不好自己的情绪，其他人就会利用你的情绪；通过以下方式，你可以把决策的权利从容易冲动的杏仁核抢回来。——管理情绪就是管理杏仁核
设定边界-针对杏仁核冲动的特性，设计的产品都是容易让我们找不到 stop键，因此我们需要给自己设定边界
设置会谈结束的闹钟
假设你说的某一句话，明天会登上报纸头条，你还会说？——-巴菲特给自己设定的边界
减缓反应速度-针对杏仁核的持续时间不长的特定，采取拖延时间来跟他抗衡
- 求爱： 连续一个月了，我每次见到你，我那个心都咚咚的跳；—让自己的情绪反应慢下来
- 微信不使用语言、写文字不用！，这样你的文字表达本身就会变得理性；当然我写文字不用吗，等字眼。
- 使用！，就特别想回车
增加认知负担-针对杏仁核低能的特点，利用逻辑运算，选择来给他增加认知负担；所以杏仁核在这个场合根本就没有，此时真正主导你现在思维流的是大脑皮层。
- 不流畅的信息，有助于人们审慎思考——亚当.奥尔特
- 记笔记采用笔记本
把自己客体化： 设定边界、减缓反应速度、增加认知负担都是增加必要难度，让杏仁核在这样的难度面前，知难而退；而那自己客体化是彻底把它从这个思维流（谈判桌）中赶走，使它没有机会参与谈判—–旁观者清
女孩子使用镜子的视角看自己哭的样子的时候，发现自己有多丑的时候，就会停止这个行为。-===跳出画框看画，把自己抽离出来，以旁观的视角看自己
如果你身在画里，就会身陷其中；如果你想象自己是一个在外面看画的人，就能保持理智看清全局———柳传志，跳出画面（具体情景-》换框），看画。
放大观察尺度：学习天文学、历史学，从空间和时间的维度观察自己
I 、世界缺少了一个停止键
1.1 挖坑挖滑
- 这个充分协作的商业社会（世界），所有设计产品（服务）的人，都是从心里底层试图说服你
II、 杏仁核为什么总是赢
III、设定边界
IV、减缓反应速度
V、增加认知负担
增加认知负担，有助于你吸取哪些更有价值的信息；因为杏仁核在这个场合根本就没有，此时真正主导你现在思维流的是大脑皮层。
- 互联网产品上设置的logo中，特别丑的部分，往往是信息重点。（利用了增加认知负担，有利于获取细心的特点）
- 网约车，用特别丑的字体显示调价信息，引起乘客的注意，增加认知负担，获取到这个调价的信息；避免乘客投诉纠纷。
- 课堂记笔记，采用笔记本
- 用笔去记，因为负担更重，你必须在老师的话流中提取出真正有价值的部分，所以杏仁核在这个场合根本就没有，此时真正主导你现在思维流的是大脑皮层
- 让小孩洗澡
- 给他一个选择： 让他进入逻辑运算
- 是爸爸抱你去洗澡还是妈妈抱你去洗澡，通过他就会选择一种；因为此时杏仁核是低能的，我们给他增加认知负担，此时主导思维流的是大脑皮层，杏仁核早就消失了，小孩也就不闹情绪，自己去洗澡了。
VI、把自己客体化
把自己客体化的例子
在购买商品的时候，让自己对手机和现金做选择的时候，我们就很容易做出理性的决策。
面对演讲邀请，甭告诉我什么时候，全当是在明天；然后再判断要不要去。
一旦把自己客体化，你就获取一个机器理性的视角。这当然需要认知的训练才能完成。
把自己的生活处理客体化的例子
- 如果再离婚期间，情绪崩溃的一方意思到这样一个事实统计（第一次婚姻之后，你会大概率的从认识的人中选择第二次婚姻的伴侣）就不会闹了
VII 、放大观察尺度
- 小孩子快乐很简单，成人简单很快乐
致敬时刻
有本事观察自己的人，脾气坏不到哪里去，人生也查不到哪里去
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